Elke maandagavond klinken er nood en tjakka kreten uit het sportzaaltje van Ladies Gym Osdorp. Vijftien gemotiveerde meiden krijgen daar kickboxles onder begeleiding van Gulsum van Dojo Amsterdam. Streng doch rechtvaardig drilt ze de girls om hun conditie te verbeteren. Nadia van Combiwel houdt doormiddel van persoonlijke gesprekken bij of de meiden aan competenties zoals zelfvertrouwen en discipline werken.